这些影响肌肉增长的因素,你需要知道!

为了最直观地理解为何以及如何让肌肉生长,你必须从本源分析——生物的适应机制。我们的身体是为了生存而存在,所有生理的特点都是优胜劣汰的表现。对于增肌塑形,你肌肉的生长和体型的变化都是为了适应你的训练。因此,对新手而言,如果想增肌,应该先从以下三个最基本的要点入手,挑战自己身体的适应机制,而不是关注那些无关紧要的细节。

这些影响肌肉增长的因素,你需要知道!

一、负荷

首先,你的训练必须要有负荷。你可以简单地理解为,你的训练内容对你的身体是陌生的,你的身体并不善于做这些训练。负荷的重量完全取决于你自身水平,比如说:每天多散步一小时理论上能让长期久坐不运动的人增肌,因为他们长期缺乏活动。当你身体适应了这个负荷便停止发生变化了,因此引出下一点:负荷渐进。

这些影响肌肉增长的因素,你需要知道!

二、负荷渐进

如果你每天去健身房都是用同样的重量练到充血,然后美美地自拍,我保证,照片中的你会有很长一段时长都是老样子。你需要认识到负荷渐进的重要性,要用更大的重量,要么用相同的重量做更高的次数,才能打破身体的适应机制,获得肌肉的生长。

这些影响肌肉增长的因素,你需要知道!

三、营养

只要想获得健身成果就离不开“营养”这个话题。就算你能做到负荷渐进,肌肉也不能凭空长出来,你必须给肌肉提供足够的营养物质供其生长。但你能吃得过量,过多的体脂是会给肌肉带来合成代谢抗性的。

这些影响肌肉增长的因素,你需要知道!

遗憾的是,大部分新手都忽略了以上三点,而去关注那些无关紧要的细节,地基不牢何以塑高楼大厦。如果你能做到以上三点,你的增肌之路就能走得很远了。但是,练得好的人不仅仅练得狠,还练得聪明。要想锦上添花,你可以在补剂、营养摄入时机、训练技术上下功夫。

这些影响肌肉增长的因素,你需要知道!

1.补剂

补剂多种多样,哪些补剂可以入手呢?肌酸(增强肌肉储水能力,提高力量、促进恢复)、复合维生素、矿物质(在减脂或备赛时尤其重要)、蛋白粉(增加蛋白质摄入的同时控制低热量)、增肌粉(高热量的蛋白粉)。当然,根据自身不同的需要你可能需要使用不同的补剂,在此不补充。

这些影响肌肉增长的因素,你需要知道!

2.蛋白质的摄入时机

关于蛋白质的摄入时机众说纷纭,但总有一些说法是肯定正确的。比如说,每天摄入每磅体重1克或以上的蛋白质是增肌的保证;正确的摄入时机是练后30分钟内。

这些影响肌肉增长的因素,你需要知道!

3.训练量渐进

研究表明,高训练量有利于肌肉收缩组织的生长,因此,高次数、高训练量的“充血式”训练方法仍保有它的地位。当你所用的重量达到一定程度,你就很通过再增大重量来增大训练量了(做更多的功),因此,你需要降低重量,做高次数的训练(15-20RM)。虽然中小重量在刺激肌肉生长方面不如大重量,但为了进一步促进肌肉生长,进行一些力竭、高次数的充血训练也是很有必要的。建议大重量和高次数训练的比例为80/20。

这些影响肌肉增长的因素,你需要知道!

总结:其实只要做到负荷渐进,你的训练其实都是有效的,因为为了适应,你的肌肉不得不生长。而采用相同的重量,做一样的动作,你只会原地踏步。你应该从负荷训练量入,去挑战你的肌肉,然后通过充足的蛋白质、热量摄入来使其超量恢复。在做到以上重点之前,请不要过多关注其他无关紧要的细节。

手法4:DDS生物电渗吸技术——风湿类疾病调理

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DDS生物电渗吸技术:弘扬中华食疗文化,传播酸碱平DDS理疗技术,推广酸碱平健康理念,调节酸碱平衡,为大家提供丰富的中医学习知识,养生内容。让你轻松做好日常养生,生活更轻松。

风湿类疾病调理手法

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风湿病的原因:

关节劳损:这是长期进行超负荷工作的人们需要注意的,一定要积极防御风湿侵害,是常 见的风湿的病因。如相当常见的慢性下腰劳损、腱鞘炎等,受累部常有长期过劳的历史,这种慢 性积累性损伤也可以造成受累组织的充血、水肿、粘连而导致疾病的发生。

工作环境:我们可以发现生活中有不少长期在寒冷环境中工作的人都受到了风湿疾病的侵 袭,风湿寒性关节痛,风湿的病因与寒冷、.阴暗、潮湿、汗后当风等环境因素密切相关。

免疫功能紊乱:大家在平时要重视提高自身免疫力,在平时生活中正是由于免疫功能的存 在,使人体在受到细菌等病原微生物侵犯时,可动员集团的防卫力量将之消灭,如果人体的免疫 功能出现异常状况,那么就会导致发生风湿疾病。

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细菌感染:细菌感染对风湿的诱发作用是特别大的,这是具有t定的科学依据的|许多患 者感染风湿病症就是因为病毒的作用。

遗传因素:也是风湿病发病的原因,越来越多的资料显示风湿病与遗传因素有关g类风湿 关节炎、强直性脊柱炎均有遗传倾向,痛风,风湿热与遗传因素也有密切关系

内分泌因素:雌激素可刺激类风湿关节炎的发病,这也是风湿病的病因之

其他因素:物理因素、化学因素、环境因素、机体素质等也均是重要的诱发因素

风湿病的症状:

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晨僵:这是风湿病症的一个重要的体现,是我们可以判断风湿发病的一个重要的体征特点。 患者晨起或休息较长时长倉,关节呈胶粘样僵硬感,活动后方能缓解或消失。晨僵在类风湿关节 炎中最为突出,可以持续数小时,在其他关节炎则持续时长较短。

关节畸形关节的健康受损是风湿带给患者的最大困扰,在病情严重的时候患者的关节会 出现功能障碍,在生活中关节的活动范围会受到限制,如膝不能完全伸直,手的掌指关节有尺侧 偏斜,关节半脱位等,这些改变都与软骨和骨遭破坏有关。随着病情的恶化,风湿患者的关节还 会出现一定的变形,给患者造成身体和精神的双重巨大打击。

关节肿胀和压痛:这是风湿在发作的时候会给患者造成的典型的症状表现,会对患者的生 活产生严重的不良影响。关节肿胀和压痛往往出现在有疼痛的关节,是滑膜炎或周围软组织炎的 体征,其程度因炎症轻重不同而异。可由关节腔积液或滑膜肥厚所致。骨性增生性肥大则多见於 骨性关节炎。

乏力:由于乏力常与其他症状一起出现,例如,疼痛、晨僵、疲劳等,因此患者有时会分 辨不清什么是乏力d在患者光法完成行走、咀嚼、吞_等动作时,患者才会发现自已出现了乏力 的症状。乏力是杏对称s是中轴性还是外周性分布,对疾病的鉴别诊断非常有用。

调理手法•

1.腰部风湿取穴:大椎、脊柱两侧、肾俞、腰眼、阿是穴。

操作方法一般取坐位(髙血压者负极板放在涌泉穴),先用滑指法打通督脉,然后用指点法 点刺有关穴位,慢慢增加电量,以患者能够承受为度。上油8, 7, 9, 1。

操作完毕让患者轻微活动病灶区,会感到疼痛减轻,甚至消失,病重者可釆用俯卧位,电疗师用同样的方法调理,根据 病情可加命门、秩边、环跳、委中、承山等穴。

2.下肢风湿取穴:环跳、脾关、阴市、阳陵泉、犊鼻、足三里、丰隆、三阴交、昆仑、申脉。

3.肩胛风湿(肩周炎、强脊柱炎也同样适用)取穴:颈肩敏感点、肩贞、肩膠、曲池、内关、 外关、合谷等。

手法4:DDS生物电渗吸技术——风湿类疾病调理

在调理中,可以用较长时长对疼痛的关节部位进行圆揉。

方法:将五指并拢,扣于关节部位实施圆揉动作,电流量以耐受量为准,经过圆揉后,关节 部位往往会排出粘稠的汗液,有的还有异味。其关节会感到舒服,轻松。

大部分风湿一个道理,通过生物电找到痛点病灶处,上油8.7.9.1,拿手捂住,待患者承受不 住时手拿开,让他活动关节,会感到疼痛减轻,甚至消失。

在这个社会上

谁不是一边不想活了

一边努力活着

虽然人生实苦,

但请你足够相信。

DDS生物电渗吸技术:以传统中医经络学为理论基础,以现代生物电为手段,集传统针灸、拔罐、推拿、刮痧、按摩优势于一体,被认为是传统理疗师和气功师的一场革命,效果远远超越其它传统理疗技术,能够瞬间打通经络、活化气血运行,激活人体细胞,调节脏腑平衡,达到阴阳协调,帮助人体排风、排湿、排寒、排毒、排酸、纠酸,对常见的健康问题有立竿见影的效果,效果是最好的,也是最舒服的。

分享健康知识,让您和身边的人永远远离慢性病和重大疾病

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手法3:DDS生物电渗吸技术——肩颈调理

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肩颈调理手法

手法3:DDS生物电渗吸技术——肩颈调理

肩颈是毒素最容易堆积的地方,是致病的关键。万病之源源于血,百病之由由于气〖中医上讲, 气不足则血不畅,血不畅则水不流,水不流,则毒不排。

肩颈结构:

手法3:DDS生物电渗吸技术——肩颈调理

颈椎有七节,神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方;颈部有两 条大动脉;肩颈就像人体的十字路口,是气血供应头部的主要通道。

调理手法:

手法3:DDS生物电渗吸技术——肩颈调理

在颈后和肩膀均勻涂抹酸碱平按摩膏/先梳理第一条线,即从上向下正中点刺,滑指督脉上 的风府至大椎,膀胱经上的天柱至大抒,左右各一条,最后从风池穴点刺滑指至肩上的肩井穴, 左右备-条,风池穴到颈根部从上向下点刺、滑指,肩井穴从内向外点刺滑、指梳理。

1.颈后桄理须注意两点:

一是每条线都要分段梳理,每一下梳理的长度为3-5厘米:二是梳理同时向肌肤深部按压,

遇到疼痛、肌肉僵硬、不顺畅的部位要重点梳理10-20次,建议已经出现颈肩疼痛的患者,每天 梳理1次;疼痛缓解后,2-3天梳理一次,以巩固疗效。

手法3:DDS生物电渗吸技术——肩颈调理

2•肩颈部的梳理方法:

选择俯卧位,暴露颈肩梳理部位,用热毛巾擦拭清洁。

颈部梳理俯卧位肩颈生物电梳理方法:

首先,在颈部涂抹均匀酸碱平按摩油,并用双手带电梳理颈部摩擦到有热感为度,被梳理者 一定要放松。

手法3:DDS生物电渗吸技术——肩颈调理

其次,先从颈部正中梳理开始,从颈部上的风府穴向下梳理至大椎下的陶道穴;从哑门两侧 的天柱向下梳理至风门穴,梳理5-8遍,痛点上8, 7, 9, 1号油从轻手法逐渐加电到中度手法, 整个梳理过程中一定要把电渗透到皮肤内部,梳理每一次经络要5-8次。

最后,再从双侧的风池穴梳理至肩井穴,风池穴和肩井穴釆用点刺、按揉法,颈部一律采用 小电梳理。

在这个社会上

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一边努力活着

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但请你足够相信。

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肝病不再可怕!生物迷你肝为人类健康打开希望之门

肝病不再可怕!生物迷你肝为人类健康打开希望之门

【科学家们创造了最复杂的人类肝脏模型】

维克森林再生医学研究所(WFIRM)的科学家们已经开发出了迄今为止最精密的迷你肝脏。这些有机体有可能帮助科学家更好地了解某些先天性肝病,并加速在实验室中为病人移植肝组织。

维克森林浸信会医学中心分部-维克森林再生医学研究所(WFIRM)的教授Shay Soker博士说:“这个模型更好地模拟了胎儿的发育和人类肝脏的功能。我们希望这些有机体能够促进我们对肝脏疾病——尤其是先天性疾病——的了解,从而促进治疗的开始和进步。”

Soker是这项研究的首席研究员,该研究报告发表在了肝脏病学上。

生物迷你器官的创造是一个相对较新的科学领域,有可能取代并不总是准确的动物模型。由人体细胞制成的肝脏器官直径小于三分之一英寸。虽然科学家们已经制造了肝脏类固醇来筛选肝毒性的新药,但在研究中开发的肝脏代表了几个“第一”,以寻求建立人类肝脏发育的功能模型。

为了制造出这种器官,科学家们允许胚胎肝祖细胞,(一种注定要成为特化肝细胞的未成熟细胞)在一个小圆盘上自我组装。这些圆盘是由雪貂的肝脏制成的,经过处理,可以去除所有动物的细胞。产生的组织在两到三周内聚集在一起,是第一个模拟人类肝脏发育的模型。

这项研究有两个重要的方面。首先,科学家们证明这些类固醇产生了肝细胞,这是肝脏的主要功能细胞。这一成就代表了创造真正功能性生物工程肝脏组织以移植入患者的一个里程碑。

第二,尽管其他科学家已经证明,实验室培育的肝脏能够产生胆管,这是第一个显示胆管的逐步成熟的研究,确切地说可以在人类胎儿肝脏中观察到。胆管携带胆汁,这是一种由肝脏分泌的液体,在胆囊中收集来消化脂肪。这种胆管发育模型可用于研究发生在婴儿身上的遗传疾病胆道闭锁。有了这种疾病,胆汁引流就会受损,在更严重的情况下会致命。

“总的来说,研究小组已经建立了人类肝脏发展和疾病的实验室模型,这将有助于我们对胆管形成的了解,”第一个合著者Pedro Baptista说。

同样在维克森林再生医学研究所研究的Dipen Vyas博士说:“这是推进功能肝脏和胆管生物工程的一大步,我们期待着用它来改善人类的健康。”(sunshine2015 208025)

医疗板块丰收年,一场被Car-T点燃的估值革命

2017年12月中旬,香港市场迎来20多年来最重大的改革。港交所在痛失阿里之后,终于要放大招了!冗长的上市改革框架,简单来说就五个字 —— “香港欢迎你”。

行政总裁李小加在网志上解释了此次改革牵涉的三大方向,分别是:

(1)新增主板上市规则,容许采用「不同投票权架构」的新经济公司来港上市;

(2)容许尚未盈利 / 未有收入的生物科技公司来港上市;

(3)设立新的第二上市渠道,吸引在纽约证券交易所或纳斯达克、又或在伦敦证券交易所主市场的「高级上市」分类上市的新兴及创新产业发行人来港。

消息公布后,市场关注的焦点都在第1和第3点上,毕竟从「同股不同权」的角度考虑,迎接马爸爸回归才是此次改革的初衷

然而,市场却忽略掉了第2点。其实如果第2点能得到落实,港股的生物科技板块,尤其是医药行业的估值爆发潜力将得到巨大提升。

在去年10月,我发表关于李氏大药厂(0950.HK,以下简称“李氏”)的文章时,提到一家在韩国KOSDQA上市的SillaJen。2016年上市至今,这家公司只有一种处于研发阶段的抗肝癌肿瘤药Pexa-Vec,但其市值却高达7.4万亿韩元(约70亿美元)。

反观李氏拥有Pexa-Vec在中国的独家分销权,而中国的肝癌病例占全球超过一半,即李氏可享有Pexa-Vec将来一半的销售量。然而,其市值在发文当天才 40亿港元,中间股价虽翻倍,也只是80亿港元

医疗板块丰收年,一场被Car-T点燃的估值革命

图片来源:富途

(关于李氏与SillaJen的详情可参阅早前的文章:《 李氏大药厂(0950.HK)平淡无奇的业绩下隐藏什么彩蛋?》)

这种市值差距,大概与香港市场对医药公司的估值未把开发中的产品(pineline)计算入内有关

衡量医药公司的价值,仍以收入和盈利作市盈率倍数估算,最多也就把未来1~2年的预测盈利也算进去。可是,许多开发中的新品可能仍未进入临床阶段,或正处于临床初期,待研发成功,获得监管部门的批文,再市场推广,渠道渗透等等,到能显著贡献盈利可能是3~5年,甚至更远之后的事情,原有的估值模型就无法或难以充分计算入内。

这种药厂研发产品线长期被港股投资者忽略或低估的情况,随着港交所的上市改革,或许将发生翻天覆地的变化。在过去半年,股价爆涨超6倍的金斯瑞生物科技(1548.HK,以下简称“金斯瑞”)便打响了这次估值革命的头炮。

医疗板块丰收年,一场被Car-T点燃的估值革命

2017年8月中旬,美国的制药巨头Gilead(GILD.US;吉利德科学)以119亿美元的天价收购Kite Pharma(风筝制药)。Kite看似是一家“一穷二白”的科研公司,既没有收入,又没有盈利,但其主要的产品 CAR-T细胞疗法 己接近完成临床实验,预期2018年上半年,可获美国和欧盟批准上市。

Gilead的巨资收购案引起资本市场对CAR-T的关注,同年8月30日,另一位CAR-T玩家Novartis(NVS.US;诺华)的Kymriah(tisagenlecleucel)取得美国FDA核准上市,这一事件将CAR-T热潮推上高峰。

据Coherent Market Insights Analysis的分析,2017年CAR-T细胞疗法的市场规模虽然只有 72百万美元,但预测未来2019~2028的年复合增长达46.1%,10年后的市场规模近34亿美元,是北美市场增长最快的药品之一。

医疗板块丰收年,一场被Car-T点燃的估值革命

除了一众CAR-T先行者,如:Novartis、Gilead、Juno Therapeutics,Inc.(JUNO.US)和Bluebird bio,Inc.(BLUE.US)等股价被捧上天外,连远在东方的金斯瑞也因其子公司南京传奇生物是CAR-T在国内的领先厂商而备受青睐。

金斯瑞的股价从2017年8月不足5港元升至近日最高的34港元,市值接近600亿港元,离Kite的估值仅一步之遥。

金斯瑞的本业与另一港股的BBI生命科技(1035.HK,以下简称“BBI”)相似,公司2016年的收入1.1亿美元,较后者同期的5.8千万美元更多。BBI自2015年上市至今,市值长期 不足20亿港元由此推论,金斯瑞的600亿市值中,有超过500亿 是来自于CAR-T。

图片来源:富途

有别于传统的股票投资者,投资药品开发阶段的投资人更像天使投资人或风投,估值看重的不一定是现有盈利(以PE估值)或重置成本(以PB估值),而是药品成熟后的市场空间和份额,然后按研发阶段和成功机率给予风险的折扣

若继续死抱传统的估值方法选股,只能等着被啪啪啪打脸……股价6港元的金斯瑞(50倍的2017年预测盈率)已经是天价,往后的涨幅注定与君无缘。

医疗板块丰收年,一场被Car-T点燃的估值革命

继金斯瑞之后,另一只被pipeline引爆估值的还有上文提及的李氏大药厂,其股价在10月发文时仍不足7港元,3个月间爆升愈倍至14.7港元,估值在最高点时达32倍的2018年预测市盈率,与千亿市值的医药巨企石药(1093.HK)估值相近。

经过与公司沟通,我了解到李氏经营状况在这3个月并没有显著变化,毛利率的确在上半年已经见底,下半年和今年反弹持续,但要回到往年的70%以上仍有待时日,预计收入和利润在18年大概保持10~20%的增幅。

因此,李氏这3个月的股价变化并非源于公司基本因素的变化,而是整个资本市场在静悄悄的闹起革命。当然,李氏也懂得顺应这个潮流,增加公司的透明度,把药品的研发和审批进度公告,让投资者及时知悉。

李氏在1月底连发3则公告,解说不同药品的研发和报批进度:

医疗板块丰收年,一场被Car-T点燃的估值革命

在李氏的pipepine中除了Pexa-Vec,还有另一只重磅的肿瘤药 — 全人源PD-L1单克隆抗体,最近取得革命性进展。

投行摩根史丹尼在1月18日率先透露其PD-L1获得中国国家食品药品监督管理总局(CFDA)批准展开临床实验,是继科伦药业(002422.SZ)、思路迪/康宁杰瑞及恒瑞医药(600276.SH)之后,第4家获CFDA准许进入临床的PD-L1疗法的国内药企。最早开展临床的科伦药业也是2017年中获批覆,另有3家外企在内地进行三期临床。

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因此,各大药企的研发进度差距并不大,最终谁能抢先上市仍属未知数,而且,大家所专治的肿瘤类型各异,虽研究者众,但上市之初不会形成过大竞争。

至1月底,李氏也正式发公告证实其重组全人抗PD-L1单克隆抗体注射液「ZKAB001」获批,并于新年后开始接收病例。

随后我与公司进一步沟通,获知ZKAB001将同时进行3种不同实体肿瘤的I期临床试验,具体是哪3种?公司声称仍需保密,大概是出于防范竞争对手的缘故。

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I 期临床开展后,药品研发的阶段等同于是成功前的最后弯道,谁超前就能领先到达终点。

另外,进入临床后的研发开支也大幅飊升,至III期临床更甚。我不得不说在医疗行业里面,创新药是兼具“奢侈品”特性的。以肿瘤药物为例,在国内每个病例的临床经费约10~20万人民币,在美国的数值相若,只是后面单位换成了美金。不同类型肿瘤,按稀疏的程度要求的病例不同,大概200到上千不等。

若是上文提到的Pexa-Vec 一类目标在全球同步上市的创新药,临床研究的病例也需来自世界各地,单纯III期临床的经费便高达1亿美金。开发Pexa-Vec的SillaJen便是在进入临床阶段筹备上市,在开展III期临床前完成集资。

相较于其他行业的初创企业,处于研发阶段的的生物科技公司虽然未见收入或盈利,但发展的进度和未来市场空间的确定性相当高。任何一种药品均针对某种特定的病症开发,病例数量和医疗开支均属已掌握的数据。

在漫长的研发过程中,每个阶段都需上报监管机构,并公开让公众查阅。因此,各药企大概实时掌握着竞争格局,和大家的研发进度,避免盲目进入、过度拥挤,导致行业无利可图。

也就是说,从现有的数据看,药企可在新药研发初期估算出未来的盈利空间,要是进入临床后,面世时长表的确定性更高。对投资者而言,可根据药品未来的收入和盈利计算一个估值,再按距离盈利的时长差和成功的概率给一个相应的折扣。

由此推论,愈到研发后期,距离新药的上市时长愈近,成功概率愈高,折让自然愈小。SillaJen(215600 KS)上市后的走势就完美演绎了这一点。

医疗板块丰收年,一场被Car-T点燃的估值革命

相比其它的初创公司只能以市梦率定价,生物科技公司的估值显得更有据可依,相信这也是港交所把这列入上市三大改革方向的原因之一

待改革的细节在今年3月底前落实,今年底至明年初可迎来第一家依据新例上市的公司,到时医药企业的估值免不了要被重新定义。错过了金斯瑞1号,市场还有很多金斯瑞2号、3号、4号……在等着你。

大市这轮秒速回撤,走避不及者众,放眼一看,市场遍野尸骸,但对价值投资者来说,却是满地黄金。准备一张shopping list ,先存活下来,待机会重现再押注,自然能快人一步。

医疗板块丰收年,一场被Car-T点燃的估值革命

【 附录 】

CAR-T疗法简介

CAR-T疗法(Chimeric Antigen Receptor T-Cell Immunotherapy)是一种嵌合抗原受体T细胞免疫疗法。治疗前,医护人员将先行取出患者的T细胞,改造成为能够识别肿瘤细胞抗原并攻击肿瘤细胞的战士,再将武装后的T细胞大量复制,输回病人体内执行任务。

PD-L1/PD-1疗法简介

人类的淋巴细胞中有一种称为细胞毒性T细胞(或杀手T细胞)(cytotoxic T cell),能消灭受感染或突变的细胞,避免演变成癌症。

然而,肿瘤细胞可通过在表面产生PD-L1欺骗 T细胞而逃避被摧毁,当免疫细胞T细胞表面的PD-1遇上PD-L1后,便传导抑制行信号,让T细胞无法识别肿瘤细胞并发动攻击。

医疗板块丰收年,一场被Car-T点燃的估值革命

PD-L1/PD-1疗法是通过解除肿瘤细胞逃避免疫系统的新型免疫疗法。

其作用机制是针对PD-1或PD-L1设计特定的蛋白质抗体,阻止PD-1和PD-L1相遇,恢复T细胞功能,让患者自身免疫系统的T细胞可以识别并杀死肿瘤细胞。

提示:作者为证监会持牌人士,其客户并未持有上述股份,但随时可能买入/沽出。

(编辑:文文)

过年干果种类多!花生瓜子哪些人适合吃?哪些不能吃?

健康科普,来看看“百科名医”吧!

春节感觉就是在不停的吃东西。吃饭、吃肉、吃干果、吃水果。家家在过年的时候都会备上花生瓜子。可是家中的糖尿病、高血压患者可以吃吗?花生瓜子有哪些功效呢?

过年干果种类多!花生瓜子哪些人适合吃?哪些不能吃?

花生性平,味甘,归脾肺经。花生可以预防高血压、动脉硬化和冠心病。因为花生中含有不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的作用。花生中的生物活性物质-白藜芦醇还能降低血小板凝集,防止动脉粥样硬化,预防血管堵塞。

糖尿病患者也适合吃花生。花生中含有的油脂成分可以增加胰岛素的敏感性,有利于降低血糖。而且,花生是干果里含糖量较少的食物,不会明显使血糖升高,故而适合糖尿病患者食用。

过年干果种类多!花生瓜子哪些人适合吃?哪些不能吃?

花生对人体的健康有益,可以增强记忆力、有益智力、抗衰老、延长寿命。花生的皮有明显的止血作用,在中医中叫做“红衣”,可以改善血小板的质量。花生对于高血压、脑出血、前列腺肥大的患者都有利。

过年干果种类多!花生瓜子哪些人适合吃?哪些不能吃?

一般的人都可以吃花生,尤其是胃不好、嗳气反酸、咳嗽、脚气病、高血压、咳血、鼻出血、牙龈出血的人。高血压、心脏病、糖尿病患者也适合。但是患有慢性胃炎、胆囊炎、慢性肠炎、脾虚大便稀溏的人不宜食用。

过年干果种类多!花生瓜子哪些人适合吃?哪些不能吃?

瓜子的种类有很多,有葵花籽、南瓜子、冬瓜子。葵花籽可以平肝降压、润肺清滞。葵花籽中有丰富的油脂,经常便秘的老人常吃几颗有润肠通便的作用。葵花籽和西瓜子都含有丰富的脂肪、蛋白质、锌等微量元素。瓜子的味道可以刺激舌头上的味蕾,可以增加食欲,活跃消化系统。瓜子中含有亚油酸,可以保护肌肤不受各种射线的损害。

过年干果种类多!花生瓜子哪些人适合吃?哪些不能吃?

冬瓜子可以清热化痰、排脓,可以除大肠燥热。适宜肺热咳嗽、燥热便秘、肺痈等病。南瓜子是很好的杀虫药,可以驱杀寄生虫,治疗虫寄生导致的腹痛。

虽然瓜子的作用很多,但是不能多吃,吃多了容易嗳气、胀气。大便稀塘的人也不宜多吃,否则大便次数会增多。

过年,大家都在采购干果。挑选干果时,有以下几点需要注意:

一定要观察外表是否完整、洁净。问一问有无异味或是霉腐气味。像是花生和瓜子一类的干货,气味应该是清香的,如果闻到霉味,一定不要采购。因为发霉的干果中有致癌物黄曲霉毒素生成,不利于人体健康。

过年干果种类多!花生瓜子哪些人适合吃?哪些不能吃?

花生宜选带红衣的,颜色呈桃红色,具有光泽的,如果颜色发黄而带褐色说明已经发生了病变,不能再吃了。花生粒应是饱满均匀的,不要挑选干瘪的。一般带有皱纹的花生最好不要买!

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我国蜱媒病原体"地图"绘制完成 包含33种新发蜱媒病

蜱是一种节肢动物,也是仅次于蚊子的第二大传染病媒介生物。人类是蜱的偶然宿主,也是自然界中蜱传播的终端。

我国蜱媒病原体

在过去的30年中,蜱传播疾病已经覆盖了全世界的范围,其已经成为了人类健康的一个显著危险因素。中国是世界上最大的发展中国家,在传染病的预防和控制方面已经取得了非常巨大的进步。蜱媒疾病作为一类新兴的传染性疾病并没有受到大部分医疗卫生人员的重视。

蜱虫,又称为壁虱,可寄生于多种动物,包括爬行动物和哺乳动物,可生活在多种气候和环境中。在一些发达国家,大家都已经了解蜱虫会严重威胁人类及动物健康,包括宠物、工作犬、马及家畜。蜱虫是多种病原的传播媒介:病毒、细菌、原虫及寄生虫;其中有一些可感染人及动物。从全球范围来讲,可感染宠物的蜱虫种类包括硬蜱属、扇头蜱属、革蜱属、花蜱属(钝眼蜱属)及血蜱属。

蜱虫感染宠物很常见。在温带地区,蜱虫感染表现季节性,但在热带地区,全年均可见蜱虫。蜱虫的分布和数量都在发生变化,包括蜱媒病的发病率。这些变化是由多种因素导致的,包括气候变化(全球变暖趋势,温带地区的冬季气温比之前要高)、野生动物增加(野猪、狐狸、鹿及啮齿动物)、人类活动变化(新建公园增加、森林开发及管理及城市中更多的绿化覆盖)及宠物与人一起旅行越来越多。所以,蜱虫对人类及宠物产生的威胁也越来越大)。

我国蜱媒病原体

蜱传播的病原体有哪些?

森林脑炎

是一种由森林脑炎病毒引起的神经系统急性传染病,为森林区的自然疫源性疾病。我国主要的病媒蜱种为全沟硬蜱,病毒在蜱体内可长期保存,可经各变态期及经卵传至下一代或第三、四代,并可在蜱体内越冬。本病多发生在5-8月,在我国主要分布于黑龙江和吉林两省林区,患者主要是伐木工人。此外,四川、河北、新疆、云南等省和自治区也有病例发生。

新疆出血热

是一种蜱媒急性传染病,是荒漠牧场的自然疫源性疾病。病原为一种蜱媒RNA病毒。疫区牧场的绵羊及塔里木兔为主要传染源,急性期病人也可传染。传播媒介主要为亚东璃眼蜱,病原体可在蜱体内保存数月,并经卵传递。本病除经蜱传播外,羊血经皮肤伤口,及医务人员接触急性期病人新鲜血液后,也可感染发病。在我国流行于新疆,患者主要是牧民,发病高峰期为4~5月份。

蜱媒回归热

又称地方性回归热,是由钝缘蜱传播的自然疫源性螺旋体病,不规则间歇发热为其主要临床特征。我国新疆有该病流行,其病原体,在南疆村镇型的为伊朗包柔氏螺旋体,乳突钝缘蜱为传播媒介;北疆荒野型的为拉氏包柔氏螺旋体,特突钝缘蜱为传播媒介。病原体可经卵传递。乳突钝缘蜱可经卵传递8代,并能贮存14年。动物传染源主要是鼠类,病人也可作为本病的传染源。

北亚蜱传立克次体病

又称西伯利亚蜱传斑疹伤寒。病原体为西伯利亚立克次体。小啮齿动物为主要传染源,草原革蜱为其主要媒介,边缘革蜱也能传播。病原体可经卵传递,在蜱体内可存活2年。病原体可通过蜱的叮刺或蜱粪污染而感染。我国新疆、内蒙、黑龙江有本病存在。

我国蜱媒病原体

细菌性疾病

蜱能传播一些细菌性疾病,如鼠疫、布氏杆菌病、野兔蜱虫热。蜱能长时长保存一些病原菌,并经卵传递。例如鼠疫杆菌在草原革蜱成虫体内可保存509天;兔热杆菌在拉合尔钝缘蜱体内可存活200~700天,故蜱在保存这些病的自然疫源中起一定作用。

无形体病

蜱虫会传播一种“吞噬细胞无形体”,它会使血小板、白细胞减少。所以业界将这病称为“无形体病”。但迄今为止,只有美国和欧洲一些国家从蜱虫咬伤患者体内分离出病原体。

Q热

病原体为贝氏立克次体。本病临床特点为起病急骤。常在野生动物(啮齿类)与家畜之间传播流行,牛、羊为人体Q热的主要传染源。感染方式主要由呼吸道吸入传播,也可通过消化道及蜱的叮咬、粪便污染伤口而感染。病原体能在蜱体内长期存在,并经卵传递,如乳突钝缘蜱可贮存病原体2~10年。本病分布遍及世界各地,在我国已有十几个省、市、自治区证实有Q热存在。在流行区已发现微小牛蜱、亚东璃眼蜱和铃头血蜱自然感染。

莱姆病

我国于1985年夏在黑龙江海林县林区首次发现。病原体是伯氏包柔螺旋体。它是一种由硬蜱传播的自然疫源性疾病,好发于春、夏季。我国主要媒介是全沟硬蜱,某些野生小型啮齿动物为贮存宿主。本病分布广泛,在五大洲20多个国家都有病例报告。我国已证实有20省、市、自治区有本病流行。

被蜱虫叮咬后有哪些表现症状?

被蜱虫叮咬后,可造成人体局部充血、水肿、炎症反应,并可能感染一种“发热伴血小板减少综合征”的疾病,会出现持续高烧、消化道症状、血小板减少、肝肾功能损坏,严重时危及生命。

我国蜱媒病原体

关于蜱媒传染病的最新医学前沿研究

包括我国33种新发蜱媒病原体及其传播媒介、动物宿主的地理分布图谱近日基本绘制完成,这是军事科学院病原微生物生物安全国家重点实验室继在全球首次发现三种蜱媒传染病后的又一成果。

近年来,军事科学院军事医学研究院微生物流行病研究所一直致力于“新发自然疫源性疾病的监测与溯源研究”。研究人员综合运用核酸高通量快速筛查、基因组序列测定、遗传进化分析以及遥感等现代空间信息技术、传播动态模型预测技术等先进手段,在新病原体识别与鉴定、自然疫源地发现与确认、流行趋势预测等方面取得多项突破。

病原微生物生物安全国家重点实验室主任曹务春介绍,过去五年,他和团队发现了六种新发蜱媒传染病,其中有三种是世界上首次发现,即山羊无形体、新塔拉塞维奇立克次体、西伯利亚立克次体BJ-90亚种感染病例,另外猎户巴贝西虫、米库尔新埃立克体、拉乌尔立克次体感染人则是在欧洲以外首次报道。这些传染病危害不小,如果人感染立克次体和无形体可造成多脏器损害,表现为高热、白细胞降低、血小板降低和转氨酶升高,严重者可导致死亡。人感染巴贝西虫主要导致患者贫血、免疫力降低,常常形成无症状持续感染,并可能通过输血进行传播。

据统计,自1982年以来,我国发现33种新发蜱媒病原体,包括8种斑点热群立克次体、7种无形体、6个伯氏疏螺旋体基因种、11种巴贝西虫和发热伴血小板减少综合征病毒。

目前,曹务春团队已基本绘制完成这33种新发蜱媒病原体及其传播媒介、动物宿主的地理分布图谱,并对我国20余种主要媒介蜱种的危害范围、受威胁人群进行了科学预测,该图谱预计年内出版。

我国蜱媒病原体

军事科学院副研究员贾娜透露,该图谱实用性相当强。模型预测显示,可传播发热伴血小板减少综合征病毒、斑点热立克次体、巴贝西虫等多种病原体的长角血蜱广布于我国896个县区,约4.5亿人口受到威胁。东北林区的常见蜱种全沟硬蜱,携带包括病毒、立克次体、无形体、螺旋体和巴贝西虫在内的13种病原体,预测显示近1.3亿人受到威胁。

2015年,该团队还首次发现H7N9禽流感病毒在无血缘关系的人与人之间传播,并证实医院内感染。他们建立的H7N9禽流感传播风险预测模型显示,H7N9禽流感高风险区主要集中在活禽市场多、人口密度大、相对湿度大的区域,尤其在气温15℃左右时风险最大。预测结果与过去三年实际发生的疫情吻合,实现了早期预警。

被蜱虫叮咬后该如何如理?

如果发现蜱虫叮咬,不能立即用镊子等工具去拔,更不能生拉硬拽,否则虫体口器残留在体内,极易引发上述疾病。大家可以用高浓度的白酒或酒精,洒到蜱虫身上,等其麻醉松动后将其取下;或者用香烟、香头烫蜱虫露在体外的部分,使其头部自行退出。蜱虫取出后,伤口也要及时消毒处理。

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对于大娃、二娃,95%的父母都偏心,其他5%在说谎~

世界上95%的父母都有偏爱的孩子,而其他5%是在说谎!

对于大娃、二娃,95%的父母都偏心,其他5%在说谎~

这是美国作家杰弗里·克鲁格所著的《同胞效应:兄弟姐妹纽带大揭秘》中的一句话,虽有些戏剧化的夸大,但离事实并不远。

对于大娃、二娃,95%的父母都偏心,其他5%在说谎~

不管我们承认不承认,基本上每个父母都偏心:

从生物学的意义上来说,父母更偏爱健康的孩子,这是生物的自恋行为,因为只有健康的孩子才能将他们的个性遗传下去;从情感上来说,爱是有顺序的,人与人的感情是不能复制的,所以很难一碗水端平。

研究表明,父亲最喜欢的可能是他们最小的女儿,而母亲很可能偏爱长子。

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我们听听父母怎么说:

叮当当:我的两个都是女孩,我和老公都偏心小女儿,因为她智商、情商高,会看眼色,会表达自己对父母的关心与爱。老大自私自我,对父母、长辈没礼貌,也不爱学习,好吃懒做。虽然都是我亲生的,但是真的没有对比就没有伤害,不偏心是不可能的。

星空大海:我老大是个女儿,老二是个儿子,老公明显偏心女儿,就像老公说的,“我陪女儿已经那么长时长了,感情割舍不下”。我比较偏心儿子,因为我觉得他比较小,需要更多的感情和关注。

豆小仙:我家老大比较倔犟,没眼力见儿,有时候气得你想揍她;老二呢,比较调皮又爱搞破坏,还特别贪吃,可人家嘴甜会哄人。感觉老公偏老大多一点,毕竟第一个孩子。

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我们听听孩子怎么说:

陌陌:我是大女儿,父母二胎又生了个小儿子。自从他一诞生,我再也没有过过一次独立的生日,每次都是小儿子先吹了蜡烛后,拔掉,再插上蜡烛给我过。蛋糕自然也是小儿子切。直到有一年,终于委屈到爆发大哭后,被狠狠收拾了一顿,说你怎么这么不懂事,这是专门给你过生日的吗?从此我再也没有说过了。

晨晨:在我出生后,知道我是个女孩后,父母一脸嫌弃的连夜把我送到了外婆家,没过多久就又生了个小女儿。这次不一样了,把小女孩宠上了天,每次回到这个家,他们都叫我打扫卫生,洗衣服做饭,而妹妹就可以坐在一边吃冰淇淋看电视剧,我问为什么,他们说你可真是个白眼狼,做点事情就要斤斤计较,当初不该生下你!那一刻心都凉了。

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可以预见,父母偏心多半会引发不满,甚至还会引起大娃、二娃之间的战争,让他们无形中成了敌人。但~偏心不可避免,我们怎么做才能让大娃、二娃相亲相爱呢?

小编认为,我们应着眼于最大限度地减少偏袒的表现。要做到这一点,最好的办法就是承认每个孩子的个性。比如,基于不同的能力规划、不同的学术目标,让一个孩子上艺术课,一个去踢足球。专家也说,只要前提是公平的,那么区别对待孩子是正常的,因为他们彼此不同。

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至于~想要消除偏心,还是算了吧,别做无用功!妈妈们,你说呢?

十年一剑,光谷生物城助力健康中国

2018年,光谷生物城进入了诞生后的第十个年头,生命健康产业正稳步进入收获期。

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城市发展的充足动力

作为武汉三大战略性新兴产业之一,以近30%的年均复合增长率,为“药谷”产业起飞加速度。

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后来居上的创新排名

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光谷生物城紧随北京中关村和上海张江,位列前三甲。

利国利民的健康贡献

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50多个项目获国家新药创制科技重大专项立项,近400个新药项目在研,20多个全球首创一类新药进入临床,近1400家企业共同构建出生命健康产业的“全周期”服务链。

>光谷之幸,高端医疗服务与科研互促

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党的十九大报告“实施健康中国战略”的号召中提出:人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志,要完善国民健康政策,为人民群众提供全方位全周期健康服务。

这是一种大健康观。通过基因技术、生物农业,强调慢病管理、有病能医,加强健康安全生育,确保农业、食品安全。

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光谷生物城的产业布局,正契合了这种大健康观。十年,同济医院光谷院区、省人民医院东院区、省妇幼保健院、武汉市第三医院、武汉大学中法医院在此聚集,不仅为光谷带来高端医疗服务,更给光谷生物城企业带来最贴近患者的需求。

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>区域之光,带动创新产业驱动经济发展

十年,光谷生物城抢占产业制高点,努力推进创新驱动发展战略落地生根,构建了独特的区域创新体系。

未来,这里将成为国内最活跃的新药创制中心、创新医疗器械医学转化中心、区域智慧医疗互联枢纽、精准诊疗应用示范中心及“中国种都”。3年后,这里的生物健康产业总收入预计突破3000亿元,带动湖北生物产业实现总收入8000亿元。

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对光谷来说,光谷生物城不仅仅是一块强大的医疗后盾、创新产业的龙头,也是区域经济发展的强劲驱动,更是带领光谷走向国际化、世界级的重要组成。

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宜居时代大城 · 匹配光谷核心

绿地·光谷中心城

78万方·光谷的世界门户综合体

作为光谷走上更加国际化道路的必备之需,绿地·光谷中心城以完善的大城规划,多轴一体的全维配套体系,扎根光谷核心,集区域资源利好于一体,为光谷打造匹配层峰高度的多元宜居之城。

十年一剑,光谷生物城助力健康中国

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所在方圆五公里内,坐拥光谷生物城、同济医院、省人民医院、省妇幼保健院,享受光谷生物城发展所带来的直接利好,坐享高端、便捷的医疗资源。同时,多所中小学校分布周边,双公园环抱,毗邻省奥体中心、国际网球中心、驿山高尔夫,国际办公、五星酒店、行政公寓、精品block街区、首创奥特莱斯等商业商务多元汇聚,一座时尚、便捷、宜居的国际时代大城跃然眼前。

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二开二罄,荣冠光谷

102-174㎡时代大城修养宅

即将再次加推