原来孩子的身高是由它决定的,宝妈必备

我们知道,人的身高是由骨骼决定的。人是否还能继续长高,是要看骨骺线是否闭合,一旦骨骺线闭合,人也就停止生长了;反之,如果骨骺线能持续生长,那么孩子也就可以持续长高了。那么,骨骺线在什么条件下可以持续生长呢?

原来孩子的身高是由它决定的,宝妈必备

晟妈专门查阅了生物学资料,资料显示:生长激素是唯一一种可以使骨骺线持续生长的激素。人的身高2/3由父母的遗传物质决定,剩下的1/3,是可以通过后天营养补充(也就是生长激素的适时补充)而得到的。

很多宝妈肯定会问了,孩子的体内如何才能多生长激素呢?生长激素的合成是需要一种重要的物质的,它就是赖氨酸。赖氨酸人体自身是不能合成的,只能通过外界(饮食)获取。

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哪些食物是富含赖氨酸呢?通常来说,富含蛋白质的食物都含有赖氨酸。比如:肉类,豆类,乳制品,鱼,芝麻等。

需要注意的是,我们平时的常吃的谷类食物(大米,小米,面粉等)和花生是不含赖氨酸的。晟妈建议:一周岁以内的宝宝,用辅食机制作肉末,研磨芝麻,放粥里让宝宝吃;一周岁以后,宝宝饮食多样化,也可以喝豆浆了。

原来孩子的身高是由它决定的,宝妈必备

给孩子食补赖氨酸一定注意一点:赖氨酸易溶于水,应避免长时长浸泡;另外,赖氨酸不耐高温,给孩子做的食物尽量采用蒸,或者炖,或者煮的形式,避免爆炒,煎炸等。

原来孩子的身高是由它决定的,宝妈必备

吃了富含赖氨酸的食物,那么什么时长生长激素才会大量分泌呢?这就需要给宝宝一个高质量的睡眠。因为人体只有在处于深睡眠的状态才会大量分泌生长激素,分泌高峰的时长在2200—2:00,所以一定保证孩子在这个时长段处于深睡眠状态。

为了保证孩子,在分泌高峰期处于深睡眠状态,至少提前半小时让孩子入睡,最好平时养成良好的睡眠习惯,作为父母的我们,一定做好表率哦。

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