健康之路-精致的睡眠可使人增强抵抗力,延长寿命更好的享受生活

健康的人就能很快的进入梦乡,就是睡眠。何谓睡眠:是哺乳动物,鸟类,鱼类等生物的普片存在自然的休息状态,是一种复杂的由大脑控制意境。俗话说:宁肯躺在床上打呼,也你愿意睁眼吃头猪。就能说明睡眠的重要性。

健康之路-精致的睡眠可使人增强抵抗力,延长寿命更好的享受生活

首先我们来说说睡眠的重要性1.补充人体足够的能量,当我晕车十分厉害吃啥吐啥的时候,只要有一个精致的睡眠,人体合成代谢,各组织消耗能量得到 了补充,消除疲劳,醒来保证人马上精神了,胃口也大开,体力恢复。

2睡眠增强我们的免疫功能,从而提高人体的抵抗疾病的能力。

3.能促进小孩的生长发育,让人的身体心里上发生一系列的变化,增进健康延长寿命。

4,精致的睡眠使神经脑细胞得到能量的补充,提高我们的智力,提高我们的办事效率。

健康之路-精致的睡眠可使人增强抵抗力,延长寿命更好的享受生活

怎样才能有精致的睡眠,首先要从们自身说起1,请我们守时,放下所有的事情在同一时长上床睡觉,只有保持这个习惯了,久而久之习惯成自然。2,定时的运动,来缓解白天所累积紧张的身心,增进睡眠。3,晚上减少兴奋剂的摄入,如咖啡,浓茶,酒精类的饮料,不要吸烟。4,要给自己营造一个良好的环境,要有很舒适的卧具,尽可能裸睡让我们全身心的放松。增进睡眠质量。5全家要营造和睦的气氛,没有精神上压力。晚上睡觉不要吃太饱也不要太饿。

健康之路-精致的睡眠可使人增强抵抗力,延长寿命更好的享受生活

让我们安静的睡觉吧!每天保证有精致的睡眠。让我们精神饱满,朝气蓬勃来提高我们的学习和工作效率,让每个人拥有一个健康的身体来享受幸福的生活。

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