一条价值730万元的建议

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2017年10月2日,今年的第一个诺贝尔奖——生物和医学奖产生了,获奖者是三名美国科学家。

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获奖理由是:杰弗里·霍尔(Jeffrey C· Hall),迈克尔·罗斯巴什(Michael Rosbash)和迈克尔·杨(Michael W·Young)这三位科学家在”生物节律的分子机制方面的发现“。

“生物节律的分子机制”即生物钟的分子机制。三人用果蝇作为模式生物,解释了生物节律特别是昼夜节律形成的分子机制。这些控制果蝇昼夜节律的机制,也适用于其他生物,包括人类。

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我知道你基本没看懂。

生物节律、生物时钟、生物周期等有一个相似或相同的涵义,即生物甚至自然万物的行为都按一定的周期和规律在运行。春去秋来,潮涨潮落;花开花谢,夜去昼来;日出而作,日落而息……所有这些,都是自然和生物的节律。

18世纪,法国天文学家德梅朗把含羞草放在恒定黑暗的环境下时,发现含羞草叶片的活动仍能保持24小时的波动性变化。这表明,植物似乎有自己的生物钟,而且这种生物钟是内源性的,这也是生物节律的最早证据。

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如图,一盆含羞草。

图片上半部分,含羞草叶子白天打开,晚上关闭。

图片下半部分,把含羞草放在持续黑暗的地方,含羞草体内的生物钟依旧发生作用,在白天时长打开,晚上照常关闭。

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到了20世纪初,研究人员开始研究人的生物节律或生物周期。德国柏林的医生威廉·弗里斯和奥地利维也纳的心理学家赫乐曼斯·沃博达宣称,人的体力存在着一个从出生之日起以23天为一周期的“体力盛衰周期”;人的情感和精神状况也存在着一个从出生之日起以28天为一周期的“情绪波动周期”。

20年后,奥地利的阿尔弗雷德·特尔切尔教授也声称发现了人的智力存在着一个从出生之日起,以33天为一个周期的“智力强弱周期”。后来人们称这三人的发现为“人体生物三节律”,即PSI周期(Physical、Sensitive和Intellectual的缩写)。

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人们过去知道包括人类在内的许多生物都有内在的生物钟,但是对生物钟的工作原理长期不清楚,这一直是科学家探索的课题。今年获奖者的研究成果解释了许多动植物和人类是如何让生物节律适应随地球自转而来的昼夜变换的。

那么生物钟对于我们有多重要呢?

在一天中的不同时段,人体生物钟可以精准地调节我们的生理机能,包括激素水平、睡眠需求、体温和新陈代谢等。若外部环境与生物钟节律暂时不匹配,比如长途旅行需要倒时差的时候,人就会有不适感。

例如,到了夜晚,人大脑中的 松果体分泌褪黑激素增多,可以帮助人安然入睡,但在白天褪黑激素分泌减少,又让人以饱满的精力去工作。而且,褪黑激素也能调整时差,纾解压力,解决情绪失调,并且是一种很强的抗氧化物,能中和并清除自由基。所以褪黑激素也被视为一种生物钟。

还有证据表明,当一个人的生活方式与内在生物钟节律长期不相符时,患上多种疾病的风险会增加。例如,当今的富贵病之一——糖尿病就被发现与生物钟有关。流行病学的研究早就发现,三班倒工人患2型糖尿病的几率比一般人高,原因在于与这种激素有关的基因出现了变体。

那么我们该如何使用生物钟呢?

其实中医的子午流注就早已告诉我们该怎么做了。

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对了,你知道这三位科学家将分享的奖金是多少吗?

900万瑞典克朗,约730万人民币


所以古人早就告诉了我们一条价值730万元的建议:

1. 在合适的时长做合适的事情。

2. 充分利用时长,不拖延。

3. 顺势而为。

最重要的还是:

不 要 熬 夜 !

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( 本文图片均来源于网络,版权归原作者所有 )

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