糖尿病离不开胰岛素? 冬天这样吃, “打败”糖尿病, 告别并发症!

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖,导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

什么是糖尿病?

吃了食物后,在胃肠内经过消化分解为葡萄糖,吸收入血即为血糖,它是人体能量的主要来源。健康人的血糖能维持在相对恒定的范围内,其中胰腺分泌的胰岛素起着重要作用。

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由于多种原因,胰腺不能分泌足够胰岛素和作用缺陷时,身体细胞利用葡萄糖受阻,血糖就会升高,过高的血糖从尿中排出就是糖尿病。

糖尿病典型症状

一、眼睛易疲劳、视力下降快

眼睛容易疲劳,视力下降速度快。当感到眼睛看不清东西,容易疲劳,站起来时眼前发黑发蒙,视界变窄,眼睛突然变成了老花眼或从远视变为近视等现象时,要立即去医院进行眼科检查。

如果稍不注意,上述症状将会进一步引起相应的视力障碍、视网膜出血、白内障、视力调节障碍等疾病。这就是糖尿病的后遗症之一。

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二、饥饿和多食

当发现平常不喜欢吃甜食的人开始没有选择地吃很多甜食时,或者时常感到饥饿并且食欲增大,但吃完后依旧饥饿如故时,这就要引起警惕。

因为糖尿病患者体内的糖分会通过尿液向外排出,排出过多时,身体就吸收不到足够的热量。

这就是为什么糖尿病患者会饥饿多食的原因。所以当有上述症状时,这就需要去医院检查了。

三、手脚麻痹、发抖

糖尿病人会有顽固性手脚麻痹、手脚发抖、手指活动不灵及阵痛感、剧烈的神经炎性脚痛,下肢麻痹、腰疼,不想走路,夜间睡梦中小腿抽筋、眼运动神经麻痹,视力遭受影响等症状,一经发现就要去医院检查,不得拖延。一旦拖延,可能会发展成更严重的后遗症,比如中风等。

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四、疲劳、血压高、尿液发白

如果感觉身体疲倦无力,即使没有剧烈运动,身体也常常没有缘由地感到疲劳,感到双腿无力,膝盖酸软,尤其在上下楼梯时或者当发现血压升高,尿液变白,或闻到有甜酸气味时,就该及早去医院检查了。

糖尿病患者在前期很难感觉到症状,但是当有感觉时,病情就已经发展到十分严重的地步了。因此,最重要的预防措施就是定期去医院进行健康检查,越早发现疾病,就越容易加以控制血糖值。

五、口渴、多尿

多饮多尿是糖尿病前期患者的典型症状。当发现不爱喝水的人突然开始大量摄入水源或饮水量大量增多时,并且排尿的频率和尿量也开始增多时,大家就应该开始注意。

因为是发现糖尿病最便捷的途径。尤其在睡梦中因极度口渴而醒来喝水的患者,可能说明患者此时的病情已经开始恶化。

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正常人每日的排尿量是1–1.5公升,但由于糖尿病患者因小便频率次数增加,每天的排尿量也会增加,往往会达到2–4公升,有些患者甚至更多。当有这些症状时,就要马上去医院治疗。

六、体重下降

随着社会发展,人们的饮食越来越好,中年人的身体日渐肥胖。然而当发现体重在没有原因的情况下迅速下降时,就应该去医院检查是否患了糖尿病。

糖尿病的治疗是一个综合治疗的流程。它包含:饮食、运动、药物治疗、健康教育、血糖监测。人们也称此为糖尿病治疗的 “五架马车”。炊事疗养的饮食节制,是治疗糖尿病的基础。经由过程炊事治疗,可加重胰岛素β细胞的担当,加重体重,削减并发症。而均衡的正当炊事,既能包管失常心理及运动的需要,又能增进糖尿病的痊愈。

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坚持四大原则 糖友也能吃得健康

1、吃干不吃稀

糖尿病患者应尽量选择“干”,如馒头、米饭、饼。而如面糊糊、粥/泡饭、面片汤、面条等“稀”的不宜食用。即使是杂粮粥都应该少吃,越稀的饮食说明烹饪的时长越长,也意味着糖尿病患者越好消化,升糖越快。

2、吃硬不吃软

对于比较“干”的食物,也更推荐“硬一点”而不是“软一点”。越软的食物越容易消化,也就会导致糖尿病患者的升糖越容易升高。

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3、吃绿不吃红

一般绿色的蔬菜多是含有叶绿素的植物,而红色的蔬菜含糖相对较高,不宜食用。例如,同样重量的黄瓜和西红柿,西红柿可以明显升糖,黄瓜就不会明显升糖。所以,糖尿病患者在不能确定的情况下,吃“绿色”蔬菜会更加安全。

4、定时定量 化整为零

定时定量:指正餐要定时定量,规律进食,每顿饭进食量基本保持平稳;

化整为零:在血糖控制良好的情况下,可允许病人在饭后2小时食用水果。而且吃的时候将水果分餐,如一个苹果分2~4次吃完,分餐次数越多,对血糖影响越小。

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