食品是一样平常可以满意机体一般心理和生化能量，持续一般寿命的物资。它们凡是由碳水化合物、脂肪、卵白质和水组成，食品的滥觞可以是动物、动物或许其他界的生物。吃的健壮对人体是十分有益的，可是吃不合错误，异样也会风险性命健壮。
健康
7种好习惯促进健康：
三餐饮食规律：饮食不规律最伤肠胃。
胃
不吃特咸特辣：吃的太咸太辣容易引发高血压，肥胖等
辣
多运动：人一懒就容易得病。容易引起冠心病，高血压，肿瘤和2型糖尿病等慢性疾病。
多活动：长时长久坐易得病。英国医媒研究显示，一天坐3小时以上就会增加患癌，心脏病，高血压风险等。
办公
微笑：笑能有效的降低肾上腺素水平，同时缓解疲劳，减轻心脏病风险，稳定血压，强化免疫力，爱笑的人更长寿。
微笑
睡眠充足：睡眠不足不仅会降低免疫力，同时增加心脏病的风险，还有可能引发高血压，体重增加，糖尿病等。
睡眠
及时求医：及时的检查，有病治病，没病预防。
这几种食物尽量少吃：
.肥肉:饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，会坏了你的好事。
油炸食物：薯条和其他的类似油炸类的食物，以及饼干中都含反式脂肪。
动物内脏：动物内脏中之中有的“铅”可是能够直接作用于男性生殖系统的核心器官
咖啡：虽然可以提神，但长期喝会影响中枢神经系统，减缓你的反应。
咖啡
辣木全身是宝:辣木树本身其他部位的作用更是不胜枚举。它的根、皮、叶、花、果、种子、树胶等均可药用，可称为印度、非洲等国家或地区治病，保健之宝。辣木树叶含钾量高，有助于拮抗国人习惯的高钠饮食；根可以利湿、健脾；根或根皮有驱风、消炎、健胃、利尿、壮阳之效；叶为妇科药，治子宫发炎、赤白带、淋病、梅毒；种子治肝脾肿大。树胶治齿骨疽、耳痛。
辣木籽对预防疾病、改善睡眠、加强记忆力、延缓衰老很有协助;还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病，对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等也有很好的效果;此外它还有进步性功用、治疗口臭和醒酒等作用。