慢性病就是生活方式病,我们要做自己健康的第一责任人

慢性病的全称为慢性非传染性疾病,不是特指某种疾病,而是对一类起病隐匿,病程长且病情迁延不愈,缺乏确切的传染性生物病因证据,病因复杂,且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。

慢性病是主要以心脑血管疾病(高血压、冠心病、脑卒中等)、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病(慢性气管炎、肺气肿等)、精神异常和精神病等为代表的一组疾病,一旦防治不及时,会造成经济、生命等方面危害。

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慢性病是危害我国居民健康的“头号杀手”

根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》统计,我国居民慢性病死亡占总死亡人数的比例高达86.6%,造成的疾病负担已占总疾病负担的70%以上。

2012年全国18岁及以上成人高血压患病率为25.2%,糖尿病患病率为9.7%,中国现有确诊慢性病患者近3亿人。

根据卫计委2016年的调查,我国2.22亿老年人中近1.5亿患有慢性病,多病共存现象普遍,91.2%的已故老人死于慢性病。专家预言,未来十几年,慢性病在中国将呈“井喷式”爆发。

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肥胖是慢性病的罪魁祸首之一

社会随着经济条件的改善,我国居民的饮食习惯发生了很大的变化,超重肥胖的问题越来越严重。特别是城市儿童的超重和肥胖的人数在明显增长。不论成人还是未成年人,超重肥胖率的增长幅度都比一些发达国家还要高。

肥胖人群患冠心病、高血压的几率是非肥胖者的5~10倍;肥胖可导致心脏肥大,猝死发生率极高;肥胖也是加重心、肾病变的主要危险因素。同时,肥胖患者肺活量降低且肺的顺应性下降,可导致多种肺功能异常。此外,肥胖症的脂代谢表现得更加活跃,相对糖代谢受到抑制,糖代谢紊乱表现为糖耐量的异常甚至出现糖尿病。

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慢性病就是生活方式病

随着社会的发展,人们生活节奏加快,工作压力加大,应酬增多,运动减少,进而导致不健康的生活方式。如饮食上吃得越来越精细,肉类、甜食等摄入较多,营养过剩。加之,交通工具日新月异,如今,人们上下班多是开车或坐车,步行、骑自行车等活动减少,这样多吃少动,体内热量增多,身体发胖,疾病就会随之而来。

中国工程院院士钟南山说过,“影响健康的因素大致分为内因和外因。遗传是内因,它所起的作用约占15%;而社会环境、自然环境、医疗条件和生活方式等属于外因,其中生活方式所产生的影响达到65%。”

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健康的生活方式是预防慢性病最有效的方法

早在上世纪90年代初,合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡,就被列为公认的四大健康基石。四大基石是世界卫生组织在《维多利亚宣言》中提出的,它们能使高血压减少55%,脑卒中减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少三分之一,平均寿命延长10年以上。

《中国居民膳食指南(2017)》

食物多样,谷类为主;

吃动平衡,保持健康体重,塑造美好生活 ;

多吃蔬果、奶类、大豆;

适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;

少盐少油,控糖限酒 ;

杜绝浪费,兴新食尚 。

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我们要做自己健康的第一责任人

中国工程院院士王陇德曾说过,“我们每一个人的身体,不仅仅是我们自己的,我们对家庭有责任,对子女有责任,对父母有责任,对社会有责任。所以,我们一定要及早地来关注我们自己的身体健康,以便能够承担起我们应该能承担的责任。”

健康是一个人的责任,我们要做自己健康的第一责任人,自觉形成健康的行为和生活方式,在科学指导下开展自我健康管理,同时积极做好慢性病的筛查,做到慢性病早期发现和早期治疗。

慢性病就是生活方式病,我们要做自己健康的第一责任人

养成良好的生活行为和习惯,这样才有可能不得病、少得病、晚得病。健康之门的钥匙始终掌握在每个人自己手中。

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