应该先刷牙再吃早饭,还是先吃早饭再刷牙

应该先刷牙再吃早饭,还是先吃早饭再刷牙

你可能也思考过这个问题,就是先刷牙后吃早饭,还是先吃早饭后刷牙?从口腔健康常识出发,「先吃饭后刷牙」听起来似乎更合理,但为什么大家都「反其道而行之」呢?

先来说一下,刷牙「刷掉」的到底是什么。

第一,是软垢。

软垢是大家对「牙齿不干净」的最直观认识,因为它看的见、摸的着。

软垢是食物残渣和细菌的混合物,松软地沉积在牙缝、牙颈等等各种犄角旮旯的地方,白色为主,肉眼可见,刷牙漱口即可去除。

软垢就是人吃完东西后的渣糜。不吃东西,就不会有新的软垢。

应该先刷牙再吃早饭,还是先吃早饭再刷牙

第二,是牙菌斑。

全称「牙菌斑生物膜」,是一种细菌性生物膜,一般会粘附在牙面、牙间或修复体表面,是不能被水冲掉或漱口漱掉的。

简单来说,牙菌斑就是嘴里的细菌为了生存分泌出来的一种物质,是细菌的「房子和食堂」。它很薄,所以除非是侧着光观察牙齿表面的光泽度,否则根本看不到。

牙菌斑几乎只能靠刷牙和摩擦等物理作用破坏掉。牙菌斑的形成速度很快,刚清洁过的牙面上几分钟内就会形成。12小时后,牙菌斑初步发育成熟,因此一天要早晚刷两次牙。

所以,首先,刷牙不光是为了刷去能看到的软垢,同时也是为了破坏看不见的牙菌斑。

应该先刷牙再吃早饭,还是先吃早饭再刷牙

其次,口腔里的细菌会为了生存制造牙菌斑,哪怕自己觉得牙齿看上去挺干净,也要每12小时左右刷一次牙。

最后,从效率的角度说,确实是饭后刷牙更科学有效,因为能更有效地清理软垢和清除牙菌斑。

先吃早饭再刷牙的好处在于,一来,吃饭时粗糙的食物就像刷毛一般,帮助牙齿在咀嚼时发挥自洁作用;二来,进食后的牙齿在二十分钟左右会再次形成新的菌斑。

所以说,早饭后刷牙,其实效率最高。而大部分人奉行的「先刷牙后吃早饭」并不合理,只是习惯使然罢了。

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