水是生命之源,但有这5大喝水坏习惯的人反而会致命,你中招没?

“水是生命之源”,生活在自然界中所有的生物都离不开水,我们人类的身体每天也需要摄入很多的水,但是,在喝水的过程中,我们似乎从未在意过一些细节问题,基本上都是渴了就喝,抓起水就喝,但是,从健康角度来说,有些喝水的坏习惯是十分致命的。

水是生命之源,但有这5大喝水坏习惯的人反而会致命,你中招没?

1、常喝瓶装水

在我国,瓶装水十分消费者欢迎,并且正在以每年30%的速度递增。而瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质,尤其是在高温的情况下,有害物质会渗入水中,危害健康。所以瓶装水一定不可以受热或者暴晒。夏天,更是不要在车内放水,因为温度太高,容易让有害物质进入水中,最好是买个质量好的水壶自己带水,安全又环保。

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2、饮水机从不洗

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在我们的生活中,桶装水和饮水机无论在家里还是办公、公共场所都已十分普遍,可你有没有想过,饮水机自从放在那儿,就再也没“洗过澡”了,相信许多人的家里都是如此,办公、公共场所更不用多说了,洗饮水机,那是不存在的。

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饮水机看似让人能喝上好品质的水,实则“二次污染”很严重。每当打开饮水机龙头时,听到“咕噜”的声音,桶里翻出一串气泡,这就是有空气进入,灰尘及微生物就会被带入。据悉,桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌,如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以,最好一月清洁一次,夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁,更得勤加清洗。

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3、不渴不喝水

据权威专家调查数据表明,有70%的人喝水,都是发觉渴了才喝的。但是,你知道吗?当你感觉口渴的时候,你的身体已经流失了至少1%的水分。你的喝水并不只是为了解渴,更大的作用是为了让其参与人体的新陈代谢,长时长的缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。因此,一定不要等到渴了的时候才喝水。

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4、自来水一烧开就喝

喝白开水是种好习惯,但是你知道吗?水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒,其中氯与水中残留的有机物结合,会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。

烧水时,不妨采取三步走:首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后,水开后等3分钟再熄火,就能让水里的氯含量降至安全饮用标准,是真正的“开水”。

此外,很多人烧开的水不一次性喝完,过一会又重复烧开,这种千滚水最好别喝,如果长时长喝这种水,容易会干扰人的胃肠功能,出现暂时腹泻、腹胀、缺氧等状况,严重者会昏迷惊厥,甚至死亡。

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5、常喝饮料

现在的社会中,很多年轻人都喜欢喝饮料,渴了不再是喝水,而是买饮料解渴,可是,你知道吗?这样并不能给身体补充水分,尤其是碳酸饮料,说白了,就只是过过嘴瘾而已,起不到任何的补水作用,并且,还会降低食欲,影响消化和吸收,长时长的缺水,还会导致新陈代谢滞缓,增加高血脂以及患心脏病的风险。

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早晨这杯水最好选择以下三种:

  • 1.温白开水,能够降低人体血液黏稠度,空腹喝

  • 2.淡盐水,对便秘的人非常有益,空腹喝

  • 3.柠檬水,柠檬酸能够提升早晨的食欲,吃点东西再喝

  • 4 枸杞泡水,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,使肝功能正常运行。

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那么到了晚上,临睡前是不适合和太多水,但是可以稍微抿上两口,尤其是老人。因为熟睡时由于体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度会变高。此外,在干燥的秋冬季节,水还可以滋润呼吸道,帮助人更好的入睡。

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