膳食纤维丰富的食物能带来很强的饱腹感，帮你减肥，想要吃出健康好身材，下面这些6大类食物不要错过！
豆类
大豆、豌豆等豆类，除了富含膳食纤维，还含有优质蛋白，能帮你补充蛋白质，有助减肥。
绿色蔬菜
一般来说，绿色蔬菜膳食纤维含量较高，大家平时多吃菠菜、西兰花等绿色蔬菜补充膳食纤维。
菌菇类
香菇、茶树菇等菌菇类食物味道鲜美，膳食纤维含量也非常丰富，此外，它们还含有钙、铁等矿物质，帮助人体补充多种营养素。
谷薯类
玉米、糙米、紫薯等谷薯类食物富含膳食纤维和碳水化合物，选择它们作为主要能量来源健康又营养，不过这类食物的热量通常不低，建议大家作为主食食用。
坚果类
杏仁、核桃等坚果类食物不仅膳食纤维含量丰富，还富含不饱和脂肪酸，适量食用能帮你降低体内胆固醇，有益心血管健康，但它们热量较高，注意不要贪嘴，每次吃不要超过十颗。
水果类
大部分水果都富含膳食纤维和多种维生素及矿物质，对减肥有不少好处，香蕉富含钾元素，能帮助去水肿，猕猴桃、梨富含的维生素C能合成肉碱，促进脂肪燃烧。