健康长寿之本——元气

健康长寿的原因:长期素荤搭配饮食;多吃蔬菜、水果、杂粮,内心保持平静、开朗、平和的心态、乐观的生活态度及充满爱心。

科学的运动:劳动一生,运动一生。

微量元素补充:微量元素硒、锌、铬、镁、钙、钾。

优越的自然环境:负氧离子含量高,抗氧化能力强。

长期服用黑豆、马齿苋、芹菜、金银花、山楂、绿茶、海藻、菊花,百草长生方:(藏红花、冬虫夏草这些生长在高寒地带,恶劣地方,要有顽强、旺盛生命力才可以存活的植物黄金,人吸引天地精华之物。必得以长命百岁不止。)

以保持人体三通,血通、尿通、便通”保持一个平静安宁的心态和“三通”是长寿所必须的。保持一种平静的心态,“坐如龟,行如雀,”

清代学者陆陇其的话:“足柴足米,无忧无虑,早完官粮,不惊不辱,不欠人债而起利,不入典当之门庭,只消清茶淡饭,便可延年益寿。”

元气,又称原气,禀受于先天而赖后天荣养而滋生。善养生者必以慈、俭、和、静四字为根本。

健康长寿之本——元气

所谓,即仁慈、慈爱,也就是心地善良,不害物不损人,一片慈祥之心。这种慈祥、仁爱的快乐心情,足以抵御各种灾害,自然就可以使人健康长寿,养其天年。

所谓,即节省或节制之意。俭于饮食则养脾胃;俭于嗜欲则聚其精神;俭于言语则养其气息,防止产生事非;俭于交游则可择友寡过;俭于酒色则清心寡欲;俭于思虑则可免除烦恼和困扰。凡事省得一分,则受一分之益。

所谓,即和悦之意。君臣和则国家兴,父子和则家宅安乐,兄弟和则手足提携,夫妻和则闺房静好,朋友和则互相维护。此为至祥之道也。

所谓,就是清静、冷静、安泰之意。也就是说身不过劳,心不轻动(胡思乱想)。神伤甚于体伤,“神之不守,体之不康。”

起居饮食:“食不过饱,过饱则肠胃必伤;眠不得过久,过久则精气耗散。”

寒暖不慎,步行过疾,酒色淫乐,皆伤身,损伤之极,即可亡身。所以,按着先人的养生术,行不疾行,目不久视,耳不极听,坐不至疲,卧不至极;要先寒而衣,先热而解,要先饥而食,先渴而饮,食欲数而少,不欲顿而多;要无喜怒哀乐之系其心,无富贵荣辱之动其念。此乃长寿之道也。

饥寒痛痒,父母不能代,衰老病死,妻子不能替。只有自爱自全之道,才是养生的准则和关键。

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