身体发生六件事,表明你已未老先衰,根本一点都藏不住

由于饮食结构的改变、工作压力过大、不健康的生活作息等原因,越来越多的当代人开始担忧自己会“未老先衰”,明明年纪还没有老,但是人却提前衰老了,通俗点说就是你的生物年龄和实际生理年龄严重不符。

其实,不仅现代人会担忧这件事,同样古人也会担心这样的现象会发生在自己的身上。白居易就曾写过一首名为《叹发落》的诗:“多病多愁心自知,行年未老发先衰。”

事实上,“发先衰”只是未老先衰的其中某一个表现,除了头发以外,当我们的身体发生六件事,足以表明你已未老先衰。

眼睛

俗话说“眼睛是心灵的窗户”,但是对于许多年轻人来说,眼睛已经成为他们提前衰老的标志。一般来说,眼睛衰老是在40岁以后,随着年龄增大,眼睛衰老速度会变快,老花眼,视力模糊看不清字的情况会越来越常见。

但是由于现在的年轻人经常长时长玩手机、玩游戏,不注意保护眼睛,导致用眼过度,结果就会发现自己的视力开始慢慢下降,到后面,甚至出现花眼的症状。而保护眼睛最好的办法,就是少玩手机,少玩游戏,科学用眼,平时多做眼保健操。

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肺功能

在所有人体器官组织中,肺功能的老化算是比较快的。30岁以后,我们的肺功能就会慢慢下降,尤其是那些长期抽烟的烟民,由于烟草对肺功能的影响更大,会使得烟民的肺功能下降速度越来越快。除此之外,日常喜欢吃高热量、高脂肪食物的人,一旦体内脂肪累积过度,平时又缺乏锻炼,那么肺活量相较正常人而言,下降速度也会比较快。

而肺功能的下降首先就会在体力上表现出来。如果你还不到30岁,发现自己以前爬七楼很轻松,现在爬个两三楼,就必须要停下来休息喘气,那么表示你的肺功能已经在下降。如果走一段路就开始不停喘气,需要休息,迈不动腿,那么你的肺功能其实已经下降比较严重了。

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大脑

常言道,“脑子越用越聪明,不用就会生锈。”其实这番话有其一定的道理。从20岁开始,我们的大脑就会开始衰老,一般在60岁以后,才会出现明显的记忆力下降等问题。

如果,你明明才二三十岁,却发现自己出现了较明显的记忆力下降,甚至经常健忘,对一些事物的理解能力也开始下降的问题,那么你就要小心你的大脑很有可能已经提前衰老。

而这跟当代年轻人越来越依赖网络和电子设备,鲜少靠自己的大脑思考,没有健康的生活作息有密切的关联。所以如果想要保持大脑的年轻和活跃度,平时就必须要多用脑,脑子是越用越聪明,越用越灵活。

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骨骼

事实上,虽然骨骼从30岁开始就会慢慢退变,但是其退变表现出来的一系列症状,在一般情况下并不是很明显。换句话说,就算你现在已经35岁,但是很有可能丝毫感觉不到自己的骨骼退化引起的一系列症状。

一般来说,骨关节和骨骼退化在50岁以后会越来越快,所以老年人大多都搬不了重物,而且背会越来越驼。但是,这并不代表骨骼衰老不会提前到来。如果你现在只要一搬重物就会觉得膝关节疼痛,而且脊椎也有疼痛的感觉,那么很有可能是骨骼提前衰老了。这绝大部分都是由于现在的年轻人不注意补钙,也不经常锻炼,导致骨质加速变脆,骨量加速下降,结果造成骨质疏松。

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肠胃

虽然现在的年轻人高举“养生”旗帜,高喊“我要健康生活”,但是往往没有多少人真的能够做到,最直接能体现这一点的就是日常饮食。由于年轻人平时都喜欢重口味、高热量的食物,比如油炸、烧烤、火锅、腌菜等。有些人甚至是无辣不欢,每一顿都必须要吃辣。殊不知,油炸、烧烤、辛辣等刺激性食物对肠胃的刺激非常的大。

再加上,许多年轻人都从事长期伏案的工作,一天基本都坐着不动,平时又缺乏运动,日常饮食又很少吃富含粗纤维的食物,时长一久,就会导致便秘出现。

所以,如果你以前都不便秘,但是最近一段时长或者长期以来便秘问题越来越严重,那么很有可能是你的肠道已经提前衰老。

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